我是对人恐惧，不敢去人多的地方，尤其是年轻人多的地方

害怕和担心的背后也许隐藏着一些渴望，而我们的意识受了太多负面经验的影响，总是试图去压抑自己的本能愿望。就像猜谜语，令人不安的表现是谜面，只有猜出了谜底，找到潜台词，人就会慢慢脱离束缚。森田疗法的精髓我个人理解是四个字：纯真的心，其他都是运用和变化。人的思想有对立是正常的，但想要掩饰和压抑什么，就会产生矛盾和冲突，越用力，束缚越紧。“顺其自然，为所当为”其实很不容易理解，用森田自己的解释，虽然感觉不适，也许痛苦，但还是坚持去做，而不是逃避。那些不安的感受其实是不真实的，一切都是幻象，知道了是幻象，还需要执着吗？祝福你！

和自信关系比较大一般不接受自我，不自信，从心理地势上底气不足，就会紧张。要克服需要先建立好自信心，同时能够做开放的自我，接纳自己的不足，放开自己，能够坦然对待焦虑和紧张，顺其自然，慢慢才能好。必要的话可以考虑专业帮助。祝福您

你主要是太在意别人的看法了总想着别人看你如何这样自然就让你不能够坦然的做人了你要自信起来，敢于表达自己，别人愿意怎么样看就怎么看，自己的就是最好的，能够这样去努力，慢慢就好了。