烟龄 8 年，女友要求戒烟，怎样能成功？_即问即答

烟龄 8 年，女友要求戒烟，怎样能成功？ 疾病：提问于 2024-12-25 11:50: 病情描述：

你好，我是个烟鬼，有8年的烟龄了，最近找了个女朋友，她要求我比喻戒烟，怎么戒容易戒掉？？

回答2
戒烟并非易事，但通过坚定的决心、科学的方法、适当的替代、亲友的支持以及专业的帮助，是可以实现的。具体包括制定计划、使用辅助产品、改变习惯、获得心理支持、寻求医疗干预等。 1.制定合理计划：明确戒烟的时间节点，逐步减少吸烟量，让身体有适应过程。 2.使用辅助产品：如尼古丁贴片、口香糖、电子烟等，帮助缓解戒断症状。 3.改变生活习惯：避免接触吸烟场景，培养新的兴趣爱好，转移注意力。 4.获得心理支持：与亲友沟通，让他们监督和鼓励，增强戒烟信心。 5.寻求医疗干预：如有必要，可咨询医生，服用戒烟药物，如伐尼克兰、安非他酮、畅沛等。戒烟需要毅力和耐心，可能会经历一些困难，但只要坚持，一定能够成功。为了自己和身边人的健康，努力摆脱香烟的束缚。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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