戒烟期间难受难熬,可通过使用药物来缓解,如尼古丁替代疗法药物、抗焦虑抑郁药物、安非他酮等。同时,还需调整生活方式和心理状态。 1.尼古丁替代疗法药物:如尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入剂等。这些药物能缓慢、稳定地提供小剂量尼古丁,减轻戒烟引起的戒断症状。 2.抗焦虑抑郁药物:例如氟西汀、帕罗西汀等。戒烟过程中可能出现焦虑、抑郁等情绪,此类药物能一定程度上改善这些不良情绪。 3.安非他酮:有助于减少对吸烟的渴望和减轻戒断症状。 4.伐尼克兰:能减轻吸烟渴求和戒断症状,提高戒烟成功率。 5.调整生活方式:保持充足睡眠、适量运动、合理饮食,有助于缓解戒烟不适。 6.心理调节:通过心理咨询、自我暗示等方法,增强戒烟的决心和信心。 戒烟是一个需要毅力和综合措施的过程。使用药物应在医生的指导下进行,同时结合自身的努力和生活方式的调整,提高戒烟的成功率。

烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院