老上夜班_即问即答_家庭医生在线

老上夜班 疾病：提问于 2015-11-18 16:33: 病情描述：

最近老上夜班，白天休息不过来怎么办，有什么好方法快速休息

回答3
你好，中医治病是在辩证论治，整体观念指导下服用药物来治病的。中医大夫会根据你的病情开出适合自己药物。希望有所帮助。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
你好，通过你的描述，一般是可以考虑为生活规律有影响的！建议你，可以做，口服谷维素和刺五加和镇静药物，佳乐定做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！医生询问：
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。医生询问：
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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