-
产后减肥方法均反弹，求湖南当地良策
疾病：针灸提问于 2024-12-25 12:21 -
病情描述：
大夫们好，生完孩子之后，用了各种减肥方法，如针灸，吃减肥药，但都反弹了，我现在很困扰，现在肥胖很影响我现在的工作。我是湖南的，请问我们当地有什么好方法没有？
-
回答1
产后肥胖且减肥反弹是常见困扰，原因可能有饮食不合理、缺乏运动、激素变化、睡眠不足、心理压力大等。 1. 饮食不合理：产后为了哺乳或身体恢复，可能摄入过多高热量食物。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏运动：产后身体虚弱，运动量减少。可逐渐增加运动量，如散步、瑜伽、慢跑等。 3. 激素变化：生产后激素水平未完全恢复，影响新陈代谢。这需要时间来调整，同时保持健康生活方式。 4. 睡眠不足：照顾孩子导致睡眠缺乏，影响身体代谢和激素平衡。要合理安排时间，保证充足睡眠。 5. 心理压力大：产后工作和生活的压力可能导致情绪性进食。要学会调节情绪，通过倾诉、放松等方式缓解压力。 产后减肥需要耐心和坚持，综合调整生活方式。建议到正规医院的营养科或内分泌科咨询专业医生，制定适合自己的减肥方案。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
拔罐要拔多久？
拔罐时不应留罐时间过长，根据个人皮肤敏感等调整时间，一般拔罐时间应掌握在10-20...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
月经期可以拔罐吗？
月经期间不宜拔罐，因为月经期间身体处于欠佳的状态，盆腔处于充血状态，会出现腰酸腰痛...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
拔罐器怎么用？
"
选取适当罐具及舒适的体位（可分为坐位,仰卧,侧卧及俯卧位），将选好的罐具顶部活塞...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
天天针灸好吗？针灸过多有副作用吗？
一般不建议天天针灸；具体示病情需要而定，经常刺激有时反而会使病情加重，建议每周做二...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸拔罐有什么注意事项？
针灸时，应保持自己最舒适的姿勢，身体放松，治疗中注意是否有恶心、头晕、心悸等不适，...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
针灸时候是什么感觉？
针灸时候会有得气的感觉，是指通过各种手法使针刺部位出现酸、麻、胀、重的感觉，有时还...
谢长才 主任医师 广东省中医院
