60 岁高血压高血脂患者如何防治心脑血管疾病

高血压、高血脂患者防治心脑血管疾病，要从改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制体重、定期体检、规范治疗等方面入手。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的心态，减轻精神压力。 2.合理饮食：减少钠盐、脂肪摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟。 4.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重指数控制在正常范围。 5.定期体检：监测血压、血脂、血糖、心电图等指标，以便及时调整治疗方案。 6.规范治疗：遵医嘱服用降压药如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等；降脂药如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。 总之，高血压、高血脂患者要重视心脑血管疾病的防治，综合采取多种措施，长期坚持，才能有效降低心脑血管疾病的发生风险。

有资料显示，进入5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。这是由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。所以夏天到了，我们要给心脑血管病患者提个醒，请注意身体变化，面对夏天诸多的危险因素，心脑血管病患者应如何安度炎热夏季呢?第一，要防止“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。同时，在盛夏还应尽量少讲话，不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气。这是夏季养生的重要一环，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。第二，要做到起居有节，适时运动。夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练，但据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时，这段时间被认为是心脑血管病的多发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。近年来，使用空调的家庭愈来愈多，居室内外就形成了温差，如果正午走出户外，温差会更大。心脑血管病人对于这种变化很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。第三，要注意饮食清淡，保证水分充足摄入。盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴饮暴食，因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病。高血压者应注意每日的盐摄入量控制5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品，多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能详情可以登录天天康健网

高血压疾病应该长期口服药物治疗，而且是终生服药治疗，至于降血脂的药物应该吃点辛伐他丁治疗平时饮食应该注意清淡，少吃含盐分高度食物，还要坚持吃降压药物治疗。戒烟酒，注意适当的锻炼。

首先要把血压和血脂控制好可以用些你讲的丹渗片心血康建议你平时要多活动住意不要大幅动的、多吃些蔬菜和豆类的食品要低盐低脂肪饮食