春天易瞌睡，怎样有效应对春困？

应对春困，可从调整作息、适当运动、饮食调节、改善环境、中医调理等方面入手。 1.调整作息：保持充足且规律的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时。中午适当午休 20 - 30 分钟。 2.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体代谢，缓解困倦。 3.饮食调节：多吃新鲜蔬果，如菠菜、草莓等，补充维生素和矿物质。少吃油腻、辛辣食物。 4.改善环境：保持室内空气流通，温度适宜，可摆放绿植，增加氧气含量。 5.中医调理：按摩太阳穴、风池穴等穴位，或者饮用一些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，有提神醒脑的作用。 总之，通过多种方法的综合运用，能够有效应对春困，提高春天里的精神状态。

你好，这种情况多见于休息不好、气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。

您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，主要是疏肝清热，健脾补气的。平时清淡为宜，可以常艾灸关元穴。