海边游泳被紫外线灼伤后,可通过物理治疗、药物治疗、饮食调理、日常防护及注意休息等方法来缓解症状。 1.物理治疗:用冷毛巾或冰袋冷敷灼伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,能减轻疼痛和红肿。 2.药物治疗:外用炉甘石洗剂,具有收敛、保护皮肤的作用;涂抹糠酸莫米松乳膏,能减轻炎症反应;若有破损,可使用莫匹罗星软膏预防感染。但使用药物均需遵医嘱。 3.饮食调理:多喝水,补充水分。多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物,如橙子、猕猴桃、坚果等,有助于抗氧化和促进皮肤修复。 4.日常防护:避免再次暴露在阳光下,外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子和太阳镜,涂抹防晒霜。 5.注意休息:保证充足的睡眠,让身体有足够的时间来恢复。 被紫外线灼伤后,应及时采取措施处理,若症状严重或持续不缓解,应及时就医。
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