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雌激素低雄激素高，吃什么食物助分泌？
疾病：月经不调提问于 2024-12-22 10:02 -
病情描述：
我的月经周期一直不是很准，做了激素六项检查，才发现我的雌性激素低了，雄性激素高了，体内激素水平不协调，医生开了一些激素药让我吃，可是平时我应该吃些什么食物有助于雌性激素的分泌呢？
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回答3
雌激素低雄激素高，可通过饮食调节。如多吃豆类及豆制品、富含维生素 D 的食物、富含锌和硒的食物、坚果、新鲜蔬果等。 1.豆类及豆制品：大豆和豆制品中富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能在一定程度上弥补体内雌激素的不足，如豆腐、豆浆、豆皮等。 2.富含维生素 D 的食物：维生素 D 能调节激素平衡，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 3.富含锌和硒的食物：锌和硒对平衡激素有帮助，如牡蛎、南瓜子、芝麻等。 4.坚果：坚果含有不饱和脂肪酸，有助于改善激素分泌，如杏仁、核桃、腰果等。 5.新鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能维持身体正常代谢，如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等。 饮食调节只是辅助手段，还需遵医嘱服药，保持良好的生活习惯，定期复查激素水平。
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回答2
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回答1
请你吃老鸭汤，韭菜炒鸡蛋，牛奶加咖啡等就可以。
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