骨质疏松，饮食需要注意什么_家庭医生即问即答移动端

骨质疏松，饮食需要注意什么 疾病：骨质疏松提问于 2015-11-16 16:16: 病情描述：

我的身体一直都是比较虚弱的样子，最近二个月也不知道是什么原因，经常的会感觉双腿有疼痛的情况，尤其是在走路的时候略微的久点了，就会有腿酸的情况，平时也是经常性的感觉到很累的感觉，去医院检查了，诊断的结果是我患有骨质疏松的症状。

回答1
你好，1不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收2不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失3不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重4不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者容易流失钙可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动，祝身体健康。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答2
您好，目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
您好目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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