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15 岁军训后变黑如何变白
疾病：提问于 2024-12-22 18:01 -
病情描述：
我今年15岁，今天我变黑了，因为军训，我好像变？我今年15岁，今天我变黑了，因为军训，我好像变白，我本来就不白，现在又黑了一层。
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回答1
15 岁因军训变黑后想变白，可从做好防晒、补充营养、规律作息、适当护肤、坚持运动等方面入手改善。 1.做好防晒：避免紫外线进一步损伤皮肤。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.补充营养：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、坚果等，有助于抗氧化，促进皮肤修复。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。 4.适当护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。 5.坚持运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，帮助排出体内毒素。 总之，皮肤变白需要一定的时间和耐心，坚持上述方法，会逐渐改善肤色。
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