头发稀少且爱脱发，怎样能变厚变密？

头发稀少且易脱发可能由多种因素导致，如遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等。 1. 遗传因素：部分人的脱发与遗传相关，毛囊对雄激素敏感性较高。这种情况可在医生指导下使用非那雄胺（仅限男性）、螺内酯（仅限女性）等药物。 2. 内分泌失调：例如甲状腺功能异常、雄激素分泌过多等。需要先治疗原发疾病，调整激素水平。 3. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养物质会影响头发健康。要保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物。 4. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁可能引发脱发。应学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 5. 不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度烫染头发等均可能损伤毛囊。要养成良好的作息和生活习惯。 总之，改善头发稀少和脱发问题需要综合调理。如果脱发严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的心态和生活方式。

应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。1忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

您好，根据你的描述，头发稀少，这种想象很多人都会有，可能跟先天遗传有关。头发稀少，容易掉，秋天或冬天也会出现这种情况，没有什么特别好的治疗方法，谢谢

脱发主要出现在中青年身上。头皮油腻发亮，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽，伴瘙痒等主要症状。建议你少吃一些油炸﹑辛辣的食物，洗发时水不要用过热或过冷，用温水洗头发。可以多食含有维生素A﹑B2﹑的食物。

可以每天都吃一勺的黑芝麻，据说是对生发有一定的帮助。另外中医认为，头发生长的好坏与肾，肝和气血有直接的关系，肾为先天之本，精血之源。生髓主骨，其华在发。肝主血，血亏则发枯。由此可见无论何种脱发，均与肝滞肾虚有直接关系，治脱发应首先补肾虚。如果头皮很容易出油的，可以吃VA，VB2，VB6。另外就是要注意头发的清洁，选比较中性的清洁产品，市售的纳米的产品口碑还不错，你也可以考虑试试看，还有最好不要熬夜，饮食清淡为宜。