儿童缺锌，哪些食物含锌量高？_即问即答

儿童缺锌，哪些食物含锌量高？ 疾病：提问于 2024-12-19 11:17: 病情描述：

我在书上看到小孩子要多吃含锌高的食物，体内缺锌，许多生理功能都会受到影响，儿童缺锌会出现各种疾病，曾经治疗情况和效果：请问哪些食物含锌高？想得到怎样的帮助：请问哪些食物含锌高？

回答5
儿童缺锌会影响生长发育，以下食物含锌量较高：生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌非常丰富的食物，其锌含量在众多食物中名列前茅。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源，对儿童生长发育有益。 3.猪肝：猪肝中的锌能帮助儿童维持正常的生理功能。 4.核桃：核桃富含多种营养成分，其中锌的含量较为可观。 5.杏仁：杏仁含锌，适量食用可补充一定量的锌。儿童饮食应多样化，保证营养均衡，除了上述食物，还可从其他食物中获取锌元素。若儿童缺锌严重，应及时就医，在医生指导下采取相应措施。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
含锌量高的食物：牡蛎，海鱼，海虾，贝类的海产品，猪肾脏，瘦肉，蛋黄，坚果等。每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8克；猪肝4毫克；鸡肝5毫克；蛋黄3.4毫克；海带3.2毫克；鱼虾8克。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
健康指导：对，会出现伤口愈合缓慢，建议多吃奶及奶制品，建议你平时多运动，饮食宜清淡为主，少吃多餐，忌辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意休息，少吃多餐，放松心情，适量运动：篮球、爬山等，制定合理饮食计划。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
你好，儿童锌缺乏表现为食欲不振，生长发育迟缓，免疫力低下，味觉减退，夜盲等症状。补微量元素锌是对的，但是也不可以过量，预防量建议6个月以下宝宝每日1.5毫克即可。一岁以后为10毫克左右。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
健康指导：是的，小孩子生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。小孩子缺锌会导致味觉障碍、厌食、偏食或异食、易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等，所以要及时补锌。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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