身高 175 公分体重 60 公斤，吃啥能增胖？

想要增胖，可从增加热量摄入、改善消化吸收、选择高营养食物、合理安排饮食时间、保持良好心态等方面入手。 1. 增加热量摄入：多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、米饭、面条等。 2. 改善消化吸收：适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，还可食用山楂等促进消化。 3. 选择高营养食物：如坚果、牛奶、鸡蛋、奶酪等，富含优质蛋白和健康脂肪。 4. 合理安排饮食时间：增加餐次，除了三餐，可在上午、下午和睡前加餐。 5. 保持良好心态：减少压力，避免焦虑紧张影响食欲。 增胖需要长期坚持健康的饮食和生活方式，不能急于求成。如果存在消化系统疾病等影响体重的问题，应及时就医诊治。

你好，一是遗传因素所致，二是甲亢，三是消化不良，到医院详细的检查一下再说

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,