绝食十天加晚上跑步能快速大量减重吗？

绝食十天加晚上跑步这种方式来快速减重是极不可取的，不仅危害健康，而且减重效果也不理想。影响减重的因素包括基础代谢、饮食结构、运动方式、身体水分、心理状态等。 1.基础代谢：身体需要一定能量维持基本生理功能，绝食会导致代谢减缓，反而不利于减重。 2.饮食结构：均衡饮食才能提供必要营养，支持身体正常代谢和运动，单纯绝食会导致营养失衡。 3.运动方式：跑步是不错的运动，但过度运动易造成损伤，且短期内靠大量运动减重效果有限。 4.身体水分：绝食初期体重下降多为水分流失，而非脂肪减少，容易反弹。 5.心理状态：急于求成的心态可能导致压力过大，影响内分泌，进而影响减重。 总之，减重应采取科学、健康、可持续的方法，包括合理饮食、适量运动和良好的心态。切勿为了追求快速减重而采取极端方式，损害身体健康。

病情分析:你这种情况瘦多少不太好判断的意见建议:要看个人的身体情况,但是这样容易导致营养不良的,那就麻烦了,还是要健康的减肥的

病情分析：您好，您这种情况可能会危及生命的，不是瘦多少斤的问题了，建议适当控制饮食，注意运动减肥为好，不能绝食的。

你这种情况瘦多少不太好判断的要看个人的身体情况,但是这样容易导致营养不良的,那就麻烦了,还是要健康的减肥的

节食减肥是会反弹的,而且对身体的危害十分大建议用运动法吧不会反弹对身体还好