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瘦下来腹部肉松坐时堆肉，啥原因咋改善？
疾病：提问于 2024-12-19 10:37 -
病情描述：
原来很胖，后来瘦下来腹部的肉就很松，站立的时候不会显肉肉，但坐下来后就堆在那里一大堆，很多比我腹部脂肪厚的姐妹都不会出现这种情况，不知道是肌肉的原因还是皮肤太松驰的原因？用什么办法才能改善这种情况呢？
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回答3
瘦下来腹部肉松，坐时堆肉，可能是皮肤松弛、肌肉力量不足、脂肪分布不均、年龄增长、缺乏运动等原因所致。改善方法包括针对性锻炼、饮食调整、使用紧致产品、医疗美容手段等。 1. 皮肤松弛：减重速度过快或减重过多，皮肤弹性纤维来不及恢复，导致松弛。可通过补充胶原蛋白、维生素 C 和 E 等改善。 2. 肌肉力量不足：腹部肌肉力量弱，无法有效支撑腹部组织。加强腹部核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑。 3. 脂肪分布不均：腹部脂肪堆积位置特殊。调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入。 4. 年龄增长：随着年龄增加，皮肤胶原蛋白流失，弹性下降。可适当使用具有紧致功效的护肤品。 5. 缺乏运动：长期缺乏运动，腹部肌肉得不到锻炼。增加有氧运动，如慢跑、游泳。 总之，要改善腹部肉松的情况需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。
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