和陌生人说话，开会发言以及购物会出汗

你好，先这样子，想好了再回答，不要听到别人说话就急着回答。现在心里打好底，要说什么，再张口好了。可能是你有点内向，不敢在陌生人面前完全打开自己。就是我们说的眼生吧！没有关系，慢慢的试着把自己要表达的想法想清楚了，再小心的回答！慢慢的放大胆子就好了，别太担心了！越担心越容易出错呢，不要总想着这个问题，怕别人轻视自己!和陌生人说话时千万别着急，不要急于表达。理清楚思路再慢慢的说出来。一开始先试着不要看别人的眼睛，慢慢的改进，慢慢的学会说话时看着别人的眼睛。什么事都要有一个过程，不要自卑就好！慢慢来！别着急！希望我的回答对您有帮助

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

你好，根据你的情况，可能是你性格内向，加上在职场有压力。在公司里要自在，就要把心思完全放到工作中去，全身心地投入工作，这样才不会觉得紧张，认真对待自己的工作，好好干，相信自己，任何人都不是生下来就会的，凡是都要从小做起。