睡眠少的原因

）失眠的原因造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.33,病因⒆?失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深,不熟,可分为以下三种：(1)起始失眠：是入睡困难,要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹?(2)间断失眠：是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况.(3)终点失眠：是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化,精神抑郁症患者,常有这类失眠.由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难,睡眠浮浅,易惊醒,多梦早醒.患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣,,健忘,手颤,头脑昏胀沉重,容易动怒等症状.失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重.中医称“失眠”为“不寐”,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”,“虚劳虚烦不得眠”等说,它同心,肝,脾,肾脏器失常及阴血不足有关.神经衰弱者多见此症.自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.(2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱.(3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动.(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热.(6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等.(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡.(睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量.(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整.自治疗法一,成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服.(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服.(适合不易入睡者).(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于气虚乏力,精神疲倦,舌边齿印,胃口差者.(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于舌苔厚腻,心烦易怒,小便黄红者.(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服.用于喜食油腻,酒,糖而引起的湿热内生,舌苔厚黄,大便硬结,胸口闷胀,梦多而梦景奇怪者.(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服.(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次.希望对你有帮助!祝你早日康复!以上是对“睡眠少的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,茶碱类会兴奋中枢神经,在不影响疗效的前提下,只能考虑同时服用安定等镇静类药物.或者口服钙补充剂,也可有一定的镇静作用.建议您到附近的医院具体咨询一下,让医生给您按孩子的具体情况开药,因为一些药是处方药,而且孩子还小,不要给孩子乱吃药,因为孩子吃药的剂量与大人有很大的不同.希望我的回答对您有所帮助,祝您的孩子早日健康!

你好,建议您到附近的医院检查一下,让医生给您按孩子的具体情况开药,因为一些药是处方药,而且孩子还小,不要给孩子乱吃药.

有的宝宝睡眠少,妈妈心中很着急,不知宝宝是否正常.不必急,先回答这5个问题：　　第一,宝宝一出生睡眠就差吗?　　第二,睡眠是逐渐变少的吗?　　第三,是从这个月(5～6月龄)才开始变少的吗?　　第四,宝宝的生长发育是否正常?　　第五,睡眠少是否伴随其他异常?如果宝宝生长发育正常,也无任何其他异常,那么睡眠少可能就仅仅是单纯的睡眠不好,不意味有什么病变,妈妈就不必着急了.如果宝宝生下来睡眠就少,那可能与遗传有关,属于睡眠少宝宝.如果睡眠是逐渐减少的,那可能是随着月龄的增加而改变了睡眠习惯.如果是从这个月开始睡眠才减少,就要寻找一下宝宝睡眠减少的直接原因了.　　●是否父母改变了睡眠习惯?　　●是否是季节问题,如在炎热的夏季.春季接受较多日光,宝宝血钙暂时降低,会造成睡眠不实,容易惊醒.冬季室内空气流通较差,气压低,氧浓度低,燥热,宝宝睡眠环境不舒服.　　●是否母乳不足,宝宝吃不饱,又不爱吃辅食?　　●是否宝宝因病扎针受了刺激,梦中惊醒?　　●是否户外小狗对着宝宝汪汪叫,吓着了宝宝?　　●是否宝宝生病不吃药,妈妈强行灌药,宝宝很生气,睡眠中仍心情不安?　　●是否宝宝近日曾掉到地上,或没有坐住突然仰过去了?　　这些情况都可能使宝宝睡眠不安,妈妈要考虑到.如果宝宝突然在睡眠中哭闹,一阵阵的,不要忘记肠套叠的可能.不要动不动就认为宝宝缺钙,只要正规补着,就不会缺的,除非有疾病情况.宝宝睡眠多些,妈妈总是因为担心宝宝不聪明而把宝宝叫醒,这是非常不妥的.只有宝宝睡眠时间太长了,才有必要看一下医生,及时发现异常,解除疑虑.

茶碱类会兴奋中枢神经,只能考虑同时服用安定等镇静类药物,不影响疗效.或者口服钙补充剂,也有一定的镇静作用.现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.(4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.(8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.