-
常穿高跟鞋如何保养膝盖以减轻伤害？
疾病：提问于 2024-12-19 11:36 -
病情描述：
我知道穿高跟鞋对膝盖不好但我很矮只有15？我知道穿高跟鞋对膝盖不好但我很矮只有156不得不穿请问日创有什么方法保养膝盖能补偿高跟鞋带来的伤害。
-
回答1
常穿高跟鞋对膝盖有不良影响，保养膝盖可从控制穿着时间、加强肌肉锻炼、选择合适鞋子、注意走路姿势、进行热敷按摩等方面着手。 1.控制穿着时间：减少每日穿高跟鞋的时长，避免长时间连续穿着，给膝盖适当的休息时间。 2.加强肌肉锻炼：通过深蹲、直腿抬高、踮脚尖等练习，增强股四头肌、小腿肌肉力量，为膝盖提供更好的支撑和稳定性。 3.选择合适鞋子：挑选鞋跟高度适中、稳定性好、足弓支撑良好的高跟鞋，减轻膝盖压力。 4.注意走路姿势：保持身体挺直，步伐适中，避免过度扭曲膝盖。 5.进行热敷按摩：每晚用热毛巾热敷膝盖，或进行轻柔的按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 总之，保养膝盖需要综合多种方法，长期坚持。同时，如果膝盖出现疼痛、肿胀等不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
-
- 刘保福 主治医师 妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
