天气冷热及害羞时脸红，腮部有疙瘩红点，如何改善？

脸红且腮部有疙瘩红点，可能与皮肤敏感、血管调节异常、毛囊炎症、内分泌失调、不良生活习惯等有关。 1. 皮肤敏感：皮肤屏障功能较弱，易受外界刺激。可选择温和、无刺激的护肤品，如含有神经酰胺、角鲨烷成分的。 2. 血管调节异常：情绪或温度变化导致血管扩张。日常注意情绪稳定，避免骤冷骤热环境。 3. 毛囊炎症：毛囊感染或堵塞引发。保持皮肤清洁，使用含有水杨酸或壬二酸的护肤品。 4. 内分泌失调：激素水平波动影响。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 5. 不良生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动等。多吃蔬菜水果，增加运动量，促进新陈代谢。 改善脸红及腮部问题需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯。如症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

您的角质层薄跟说话脸红关联性不是很大.我有点不明白您是想要改善角质层薄的问题还是改善见人脸爱红的问题.如果您想改变面目的颜色我建议您用绿色的隔离,能很好的改善您的红色肤质.如果您想改变说话脸红的问题那么您需要在一下方面做改善.第一增加自己的自信心,给自己信心,不要认为自己不行.第二做一些自己从来不敢做的事情,其实做完了觉得也没有什么,这样自信心也会增加.第三建议您参加训练班有那种专门培养口才的地方.第四您说话脸红还有的一个原因就是说话的是您在乎的人,你在乎他的感受,所以紧张.您这个年龄说话脸红正常,正处于青春萌动期.不过一直这样就说明您没有自信心,建议您多在这个方面做一些努力,其实每一个人都有她不能被人取代的一面.

角质层薄，皮肤会容易过敏，所以必须用温和的化妆品，药妆的牌子相对比较安全，雅漾、薇姿和理肤泉都可以选择，买补水套装。另外，在补水同时，还应当提升皮肤的抗过敏性。用非泡的洁面乳可防止角质层更薄，选用洋甘菊喷雾提升皮肤的抵抗力。洗面奶不要泡沫型，水乳不要含酒精，平时少去角质，不要用撕拉式面膜。

敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。常用冷水洗面，增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应，可先用温水（20℃--30℃），再逐渐降低水温，使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。

这个跟皮肤没有什么大碍的,可能是由于心理紧张导致的,尽量放松自己的心态,经常出去户外多运动,多接触人多的地方.