气虚血虚通过食物补可行吗

气虚血虚通过食物补是可行的，常见的食物有红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。同时，要注意饮食均衡，养成良好的生活习惯。 1.红枣：味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用，可煮粥或直接食用。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神，可煮汤或泡茶。 3.黑芝麻：富含多种营养成分，有补血明目、益肝养发等功效，可做成芝麻糊。 4.猪肝：富含铁等营养物质，可改善贫血导致的气血不足，适合炒食或煮汤。 5.菠菜：含有丰富的铁元素，能辅助补血，可清炒或做汤。 总之，通过食物来补气血是一个长期的过程，需要坚持。同时，如果气血虚症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

血虚、血虚体质的形成有两方面原因一是血液生成不足二是血液损耗过多。1）血液同元气一样都是由脾胃吸收饮食营养而化生。如果脾胃功能减退不能正常摄取造血原料可直接影响血液的生成而形成血虚体质。2）饮食结构不合理或饮食过少或有不良饮食偏好导致造血原料不足。有调查报告指出近二十年以来儿童贫血发生率较高这与偏食或饮食结构不合理有关。部分女性追求瘦身而盲目节食或长期使用抑制食欲的药物或滥用泻药都可形成血虚体质。3）造血功能随年龄增高而减退。人过45岁后造血系统活跃度降低血液逐渐衰少所以“血虚体质”在老年中相当多见。此外血液损耗是形成血虚体质的另一原因。例如长期忧思操劳过度用眼过度各种慢性病出血等。女性较容易形成“血虚体质”因为女性失血机会比男子多。如月经、妊娠、分娩、哺乳等都可以伴有血液或铁的丧失而形成血虚体质。医学检测表明男女性别差异体内铁的含量也有明显的差异一个正常成年男子的铁含量约为每公斤体重50mg成年女子约为每公斤体重35mg。说明女性体内铁的缺乏比较普遍。所以对于女人来说发现自己是血虚、气虚的体质及时的使用润之尔康雪彦茶然后可再加上科学的饮食搭配。润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起气血双补从根源上补血对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果利于补血效果的长久持续。气血双补固本正源。下列食品适宜在使用润之尔康雪彦茶一段时间后血虚体质的饮食调养：动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、鸡、蛋黄、瘦肉、各种鱼类、豆制品、鹌鹑、海参、虾、花生、红枣、桂圆、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡萝卜等各种深绿色蔬菜和红色蔬菜樱桃、水蜜桃、苹果、荔枝、葡萄等。每天饭后吃三、五粒煮熟的红枣作为餐后甜点。樱桃含铁量是苹果的二十倍在水果中有“补血之王”的美称。水蜜桃含有补血的多种营养要素有“养颜美容之王”的美誉。血虚体质常食水蜜桃有养颜悦色之功令皮肤白嫩、红润、光滑。此外血虚体质宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣热性食物。中医认为过食热性之品易助内热、伤阴血。并戒烟、少酒、饮淡茶。而血瘀兼血虚体质除用上述饮食补血主外应改善体内的血瘀状态宜少吃盐、味精多喝水经常吃红色蔬菜银杏还可少量饮用低度酒。