经常玩电脑近视严重如何预防度数加深

经常玩电脑导致近视严重，预防度数加深需从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、户外活动、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间连续玩电脑，每隔一段时间休息片刻，远眺或闭目养神。阅读和使用电脑时保持正确的姿势和距离。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，可缓解眼部疲劳。热敷眼睛，促进眼部血液循环。 3.饮食调节：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4.户外活动：每天保证一定时间的户外活动，让眼睛接受自然光线的刺激。 5.定期检查：至少每年进行一次视力检查，及时了解眼睛状况，如有变化，及时调整矫正方案。 6.照明环境：保证学习和工作环境的光线充足、均匀，避免过强或过暗。 总之，预防近视度数加深需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。只要重视并采取有效的措施，就能在一定程度上控制近视的发展。

前段时间学习压力大，每天复习到很晚才睡觉，早上又起的早，感觉视力有点下降，之前配的眼镜看东西都感觉模模糊糊的，很不清晰。眼睛也痛痛的，有时候很干燥。议不要长时间近距离看书写字，不要长时间看电视电脑，要注意休息，做眼保健操，多点远眺，多迟点明目的食品。

可以吃一些含有维A、维C和β－胡萝卜素的食物。在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加

你好。鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

您好！建议您多加食用：(1)蛋白质。应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主，(2)钙和磷。在巩膜中起增强坚韧的作用。在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物，可加强对钙、磷的吸收，这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。祝你健康！