如何消除恐惧

受情感打击压抑是自然的及时排解情绪吧

你好，恐惧是一种正常的心理状态，不过在没有明显的诱因的情况下出现或是症状比较明显，影响到正常的生活时需要考虑作心理治疗。

您好,可适当应用安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,豆腐果苷等药物治疗调理,严重建议找中医辨证治疗调理。

工作精力不集中,意志消沉,处于恐惧中.（1）回避可怕情景.碰上能引起恐惧的景物时,要尽量避开或排除,恐惧的情绪很快会缓和下来.(2习惯可怕情景.对所惧怕的景物,要敢于去碰它,接触它,对那些景物习惯了,知道它"不过如此",也就不怕了.如许多人开始时怕在会上发言,后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励,以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了.(3)学习有关知识.人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,不明白"其理"有关.(4)强化训练直接动作.这是自己主动的,积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法,例如,如果害怕在人前讲话,那么偏在人前讲话.

每个人都有自己恐惧的事情,这些事情会造成阴影,每当情绪高度状态时,这些事情就会被连接起来,就发生一种叫做扣牢的状态,甚只是完全不相关的事情也会联想到恐惧.我想要消除恐惧,就要找出你到底是恐惧什么事情,为什么会恐惧,不妨列出一个表格来,仔细分析自己恐惧的各种可能和因素,然后不要逃避,要直面你所恐惧的事情,直到战胜它为止,就像小孩子学走路那样,跌跌撞撞却从不放弃,直到会走路为止...