吃鱼对补脑是否有作用_即问即答

吃鱼对补脑是否有作用 疾病：提问于 2024-12-17 11:12: 病情描述：

吃鱼可以补脑吗？

回答3
吃鱼对补脑有一定的作用，这主要体现在鱼富含的营养成分，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。 1. 优质蛋白质：是大脑细胞的重要组成部分，有助于维持大脑的正常功能和结构。 2. 不饱和脂肪酸：如 DHA 和 EPA，对大脑的发育和功能维护至关重要，能促进神经细胞的生长和连接。 3. 维生素：如维生素 B 族，参与神经递质的合成，保证大脑信息传递的正常进行。 4. 矿物质：像锌、铁等，对大脑的代谢和功能发挥有着不可或缺的作用。 5. 低脂肪：相比其他肉类，鱼的脂肪含量较低，有助于控制体重，减少肥胖对大脑健康的潜在不利影响。综上所述，适量吃鱼可以为大脑提供所需的营养，对补脑有积极意义，但不能单纯依靠吃鱼来提高大脑功能，还应保持均衡的饮食和健康的生活方式。
张东升 医师心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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回答2
记忆de旋律中级团合作回答者：1人 2011-02-09 可以补脑，鱼油中含有两种高浓度的欧米伽-3脂肪酸，对脑部的正常发育必不可少，富含鱼类的饮食也可使我们保持思维敏捷。一项研究表明，每周吃一次鱼的老人和完全不吃鱼的同龄人相比，6年中他们的心智技能每年少下降10%，每周吃两次鱼的更可少下降13%。哈佛大学的研究也表明，母亲在怀孕第4—6个月时吃较多的鱼，那么当她们的孩子长到6个月时，认知测试的表现会更佳。
张静 医师妇科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。
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回答1
问题分析：根据你的描述考虑海鲜比河鲜要好一些，但多要适量意见建议：在我们的日常饮食中有很多补脑的食物，不要趋于一种或某种，要合理搭配，均衡营养。例如黄豆，胡萝卜，核桃，洋葱，小米等都可以增强宝宝智力。另外适当适合宝宝的运动或是活动，可以帮宝宝促进协调能力。要保持宝宝足够的睡眠时间。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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