-
身体塑形锻炼时候怎么呼吸？
疾病：提问于 2015-10-21 14:01 -
病情描述：
身体塑形锻炼时候怎么呼吸？
-
回答1
正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳。
-
- 陈毅荣 主治医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
腰椎间盘突出是由缺钙导致的吗
腰椎间盘突出患者能否食用海马
腰椎间盘突出伴风湿如何有效治疗
患上强直性脊柱炎是否会导致终身行动不便？
爷爷多年风湿骨痛用什么药合适？
脚扭伤用一瓶正骨水未好，能再用一瓶吗？
腰椎间盘突出压迫腿疼如何应对
腰椎间盘突出症能否有效缓解和控制
腰椎间盘突出患者可否进行散步活动
腰椎间盘突出患者喝中药的适宜时间
腰椎间盘突出会对肠功能产生影响吗
腰椎间盘突出按摩能否缓解症状
针灸对腰椎间盘突出的治疗效果如何
腰椎间盘突出多年能否被治愈
腰椎间盘突出是因为缺钙吗
喂奶期女性腰椎间盘突出如何治疗
腰椎间盘突出患者能否食用毛姜
腰椎间盘突出患者能否服用扶他林
腰椎间盘突出患者能否从事理发工作
腰椎间盘突出症有哪些危害？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
