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冬季水果中怎样补铁效果佳
疾病：缺铁性贫血提问于 2015-10-24 12:24 -
病情描述：
冬季水果中怎样补铁效果佳
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回答1
冬季水果中，部分水果含铁量较高，能帮助补铁，如甘蔗、红枣等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.甘蔗：富含铁等微量元素，每公斤铁含量较高，有“补血果”之称，但性寒，脾胃虚寒者少食。
2.红枣：含多种营养成分，中医认为其性暖能养血保血，可改善血液循环，能增加红血球含量。
3.草莓：含有一定量的铁，且维生素C丰富，能促进铁的吸收。
4.橙子：富含维生素C和类黄酮等，有助于铁的吸收利用。
5.柚子：含少量铁元素，还具有清热降火等作用。
合理选择冬季水果补铁，对身体有益，但食物补铁效果有限，严重缺铁应就医治疗。-
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