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赖氨酸对人体具有哪些功效？
疾病：食疗提问于 2024-10-08 10:55 -
病情描述：
赖氨酸有什么功效？
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回答1
赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，具有促进生长发育、增强免疫力、促进钙吸收、改善睡眠、调节代谢等功效。 1.促进生长发育：赖氨酸能促进蛋白质合成，有助于儿童和青少年的生长发育，对骨骼、肌肉的生长起着重要作用。 2.增强免疫力：参与免疫系统的调节，提高身体对抗病原体的能力，减少感染的发生。 3.促进钙吸收：增强钙在肠道的吸收，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。 4.改善睡眠：有助于调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠症状。 5.调节代谢：参与体内脂肪和碳水化合物的代谢过程，维持正常的生理功能。 总之，赖氨酸在人体健康中发挥着重要作用，但获取赖氨酸应通过均衡饮食，必要时可在医生指导下补充。
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