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如何有效预防长白头发
疾病：白发提问于 2024-10-08 10:51 -
病情描述：
医生你好，请问怎么才能不长白头发呀
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回答1
长白头发可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病、衰老等因素有关。通过改善生活方式、合理饮食、调节情绪等有助于预防。 1.遗传：遗传因素导致的白发较难改变，但保持良好生活习惯仍有益处。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能长白发，可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑易长白发，应学会放松，如通过运动、冥想等方式。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜风等可能引起白发，需积极治疗原发病。 5.衰老：随着年龄增长头发变白是正常生理现象，可通过保养延缓，如避免过度烫染。 总之，预防长白头发需要综合多方面的措施，保持健康的生活方式和良好的心态。若白发突然增多或伴有其他异常，建议及时就医。
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- 李锦春 住院医师 儿科 武穴市第二人民医院 (二级甲等) 擅长：儿科呼吸系统疾病，消化系统的急腹症，小儿...
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回答2
一般发病与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的 。建议可以服用右归丸或金匮肾气丸进行治疗。食疗可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补是非常好的。
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- 李占胜 医师 普内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病多发病有独到的见解。
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回答3
- 网友 追问2018-05-22 10:37:03
- 原来几乎不见白发,现在时不时能看到一根,甚至几个,请问怎么缓解
针对上述问题，晋波 医生建议：
长白发主要考虑为精神压力过大引起的，也不排除缺少微量元素所至，可以抽血化验检查，根据检查结果来判断的，可以多吃花生、核桃、黑芝麻等食物来改善的。
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- 晋波 主治医师 普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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