预防舌癌,要注意保持口腔卫生、避免不良刺激、调整饮食、戒烟限酒、定期检查等。 1.保持口腔卫生:养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯,使用牙线清洁牙缝,定期洗牙。 2.避免不良刺激:及时处理尖锐的牙齿、残根残冠,避免长期嚼槟榔等。 3.调整饮食:少吃辛辣、烫食,减少腌制、熏制食物的摄入,多吃新鲜蔬菜水果。 4.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会增加舌癌风险,应尽量戒除或限制。 5.定期检查:每年进行口腔检查,发现问题及时治疗。 总之,预防舌癌需要从生活中的多个方面入手,养成良好的生活和口腔卫生习惯,关注口腔健康,如有异常及时就医。