预防时行感冒,要从增强免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、避免接触传染源、加强环境管理等方面着手。 1.增强免疫力:适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,保证充足睡眠,饮食均衡,多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物。 2.注意个人卫生:勤洗手,尤其是在饭前便后;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。 3.保持良好生活习惯:规律作息,避免过度劳累;减少吸烟和饮酒。 4.避免接触传染源:尽量避免前往人员密集、通风不良的场所,如必须前往,佩戴口罩。 5.加强环境管理:保持室内通风良好,定期对居住环境进行清洁和消毒。 总之,预防时行感冒需要从多方面入手,养成良好的生活和卫生习惯,增强自身免疫力,才能有效降低患病风险。
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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