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头伏期间怎样饮食最养生
疾病：提问于 2015-08-16 17:41 -
病情描述：
头伏期间怎样饮食最养生
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回答1
头伏时，饮食养生很重要。应注重清热消暑、健脾祛湿、补充营养、调节口味和注意饮食卫生。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.多吃清热消暑食物，如西瓜、绿豆汤，能解暑解渴。
2.食用健脾祛湿的食物，像薏米、芡实，有助于祛湿。
3.适量补充蛋白质，选择瘦肉、鱼类等，增强体质。
4.吃些酸味食物，如山楂、乌梅，可开胃消食。
5.多摄入新鲜蔬果，富含维生素和矿物质，有益健康。
头伏饮食养生，关键在于合理搭配，选择适合自己体质的食物，为身体补充所需营养，保持良好状态。-
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