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苹果牛奶减肥法效果如何
疾病：肥胖症提问于 2015-08-17 20:14 -
病情描述：
苹果牛奶减肥法效果如何
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回答1
苹果牛奶减肥法是一种较为流行的减肥方式，但从医学角度看，其效果并非理想，且存在一定局限性和潜在风险。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.营养不均衡：苹果和牛奶不能提供人体所需的全部营养，长期使用可能导致营养不良。
2.易反弹：这种方法主要依靠短期的低热量摄入来减重，一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。
3.影响代谢：过度限制食物种类和热量，可能降低基础代谢率，不利于长期的体重控制。
4.肠胃负担：单一的饮食可能对肠胃功能造成不良影响，如消化不良、胃痛等。
5.心理压力：难以长期坚持，易产生焦虑和挫败感，影响减肥信心。
总的来说，苹果牛奶减肥法不是一种健康、可持续的减肥方式。建议通过均衡饮食和适量运动来达到减肥目的。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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