近期疲劳且腰酸背疼是怎么回事？

近期疲劳、腰酸背疼可能是由过度劳累、缺乏运动、不良姿势、疾病因素、心理压力等引起。 1.过度劳累：长时间工作或体力活动，身体得不到充分休息，容易出现疲劳和腰酸背疼。应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。 2.缺乏运动：长期缺乏锻炼，肌肉力量不足，身体机能下降。建议每周进行适量的有氧运动和力量训练。 3.不良姿势：如长时间弯腰、驼背等，会加重腰部负担。要保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体。 4.疾病因素：像腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病等也会导致。若症状持续不缓解或加重，需及时就医检查。 5.心理压力：长期精神紧张、焦虑，可能引起身体的不适。学会放松，如冥想、瑜伽等有助于缓解。 总之，出现疲劳和腰酸背疼需要综合考虑多种因素。如果症状持续或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。

你好，这些现象有可能是你的身体处于亚健康状态，这要注意从平时的饮食、生活习惯、睡眠、精神心理调理等一下，应注意克服不良的生活习惯，调整好个人的心态，及时消除疲劳，积极运动提高身体健康素质。

感觉很疲劳，腰酸背疼考虑肾虚引起的症状，需要 看看中医医生辩证施治。需要服用药物壮腰健肾丸或者健脑补肾口服液。注意休息很重要。