马来西亚患者脸部问题多且胃不好，饮食如何调整_即问即答

马来西亚患者脸部问题多且胃不好，饮食如何调整 疾病：提问于 2024-10-07 14:17: 病情描述：

医生您好，我是来自马来西亚，要问关于脸部问题，我的脸上有很多的凹凸洞，皮肤内干外油，我每天都会用保湿的保养品，但是皮肤还是会很油，洗脸过后会比较干且紧紧的。我的脸毛孔也很粗大，看起来脸也皱巴巴的。求助，食物方面要怎么吃，我身体非常瘦弱而且胃长期都有问题医不好。

回答1
脸部存在凹凸洞、内干外油、毛孔粗大、皮肤皱巴巴，身体瘦弱且胃长期有问题，饮食调整需注意营养均衡、清淡饮食、避免刺激、多吃蔬果、规律进餐等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类；适量的碳水化合物，如全麦面包、糙米；以及健康脂肪，如橄榄油、坚果。 2. 清淡饮食：减少油腻、辛辣食物，如油炸食品、辣椒。 3. 避免刺激：避免食用过冷、过热、过酸的食物，以防刺激胃部。 4. 多吃蔬果：富含维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态，如橙子、草莓、西兰花。 5. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。 6. 补充水分：每天喝足够的水，促进新陈代谢，改善皮肤和胃部的健康。通过合理的饮食调整，对改善皮肤状况和胃部问题有一定帮助，但同时也需注意生活习惯和及时就医诊治。
高国望 医师皮肤科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：湿疹，荨麻疹。
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