天生体质虚弱易感冒,可能与免疫功能低下、不良生活习惯、情绪影响、营养不均衡、缺乏运动等有关。 1. 免疫功能低下:免疫系统是人体的防御机制,天生体质虚弱可能导致免疫细胞活性不足,难以有效抵抗病原体入侵。可通过均衡饮食、充足睡眠来改善。 2. 不良生活习惯:如长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等,会削弱身体抵抗力。应保持规律作息,戒烟限酒。 3. 情绪影响:生气、哭泣等不良情绪可能引起内分泌紊乱,影响免疫系统功能。要学会调节情绪,保持心态平和。 4. 营养不均衡:蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足,影响身体正常机能。需保证饮食多样化,多吃蔬菜水果、蛋奶肉类。 5. 缺乏运动:身体代谢缓慢,血液循环不畅。适当增加运动量,如散步、慢跑、瑜伽等。 改善体质需要长期坚持良好的生活方式,必要时可在医生指导下使用免疫调节剂。如果感冒频繁发生或症状严重,应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院