感冒咳嗽时,通过合理饮食能帮助缓解症状,促进恢复。饮食方面要注意多喝水、多吃蔬果、补充蛋白质、避免刺激性食物、食用润肺食物等。 1.多喝水:保持身体水分充足,有助于稀释痰液,促进痰液排出。 2.多吃蔬果:如橙子、猕猴桃等富含维生素 C,增强免疫力;雪梨有润肺止咳的作用。 3.补充蛋白质:适量食用鸡蛋、鱼肉等,为身体提供能量,利于恢复。 4.避免刺激性食物:如辛辣、油腻食物,以免加重咳嗽。 5.食用润肺食物:像百合、银耳等,能滋养肺部,减轻咳嗽。 总之,感冒咳嗽期间合理饮食有助于身体恢复,但如果症状严重,应及时就医。
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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