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孕 14 周贫血，血红蛋白 107g/L，怎样食补改善？
疾病：贫血提问于 2024-10-07 13:52 -
病情描述：
孕14周，去医院检查有点贫血，107g/L，应该吃点什么能补充一下？
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回答1
孕期贫血较为常见，可通过饮食调整改善。如多吃含铁丰富的食物、富含维生素 C 的蔬果、高蛋白食物等。 1. 含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉），其富含易吸收的血红素铁。 2. 富含维生素 C 的蔬果：橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等，能促进铁吸收。 3. 高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类，有助于提高血红蛋白合成。 4. 全谷物：糙米、燕麦等，富含维生素和矿物质，对改善贫血有帮助。 5. 坚果：核桃、杏仁等，含有铁及其他营养成分。 孕期贫血不容忽视，通过合理饮食能在一定程度上改善。但要定期复查，若贫血加重，需遵医嘱治疗。
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