小腿肌肉痛由筋短缩引起，如何应对_即问即答

小腿肌肉痛由筋短缩引起，如何应对 疾病：提问于 2015-03-12 17:52: 病情描述：

小腿肌肉痛由筋短缩引起，如何应对

回答1
小腿肌肉痛由筋短缩引起，可能与肌肉劳损、缺乏运动、营养不良、局部炎症、神经受压等有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1. 肌肉劳损：长期过度使用小腿肌肉，导致肌肉疲劳和损伤。可通过休息、热敷、按摩来缓解。
2. 缺乏运动：肌肉长期处于松弛状态，突然运动易引起疼痛。应逐渐增加运动量，如慢跑、游泳等。
3. 营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养物质。可多吃富含此类营养的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等，也可补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。
4. 局部炎症：如筋膜炎，产生无菌性炎症刺激。需在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等。
5. 神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经，引起小腿肌肉症状。可采取物理治疗，如牵引，严重时需手术。
总之，小腿肌肉痛由筋短缩引起时，要综合考虑多种因素。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
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回答2
你好，根据你的描述考虑可能与缺钙和劳累受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖及适当运动，局部按摩，理疗，针灸治疗.
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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网友追问2017-10-15 22:03:19

您好！请问我两只脚小腿缩筋，抽抽的后肉变的硬硬的，要用捏它好久才变软，但后来走路都有抽抽是什么情况。
针对上述问题，张俊相医生建议：

你好，出现这样的症状，不仅仅是与缺钙缺锌有关，主要原因还是与平时运动量过少有关，以后要注意这个事情。
张俊相 住院医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答3
你好，根据你的描述，多考虑是缺钙或者剧烈运动引起的症状，建议注意休息，可以补充钙剂治疗看看，避免着凉，必要时可以服用非甾体类药物调理即可。
冯海峰 主治医师眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
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