风寒感冒是因外感风寒引起,常见症状有恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕等。预防风寒感冒可从增强体质、注意保暖、合理饮食、规律作息、避免传染等方面着手。 1.增强体质:适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽、太极拳等,增强身体抵抗力。 2.注意保暖:根据天气变化及时增减衣物,尤其在季节交替时,注意头颈部、脚部保暖。 3.合理饮食:多吃温热、易消化的食物,如热粥、热汤,避免食用生冷食物。 4.规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,让身体得到充分休息。 5.避免传染:尽量少去人员密集、空气不流通的场所,外出佩戴口罩,勤洗手。 总之,预防风寒感冒需要从生活的各个方面入手,养成良好的生活习惯,提高自身免疫力,降低患病风险。
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陈祖辉 副主任医师 暨南大学附属第一医院
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秦鉴 主任医师 中山大学附属第一医院
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陈祖辉 副主任医师 暨南大学附属第一医院
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梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
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陈祖辉 副主任医师 暨南大学附属第一医院