-
改善长期疲劳与睡眠不足的方法
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2014-11-23 16:17 -
病情描述：
改善长期疲劳与睡眠不足的方法
-
回答1
慢性疲劳症是一种长期的、严重的疲劳状态，可能由多种原因引起，如长期压力、不良生活习惯、营养不良、病毒感染等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.保持良好的作息：每天保证充足的睡眠，定时作息，避免熬夜。
2.适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。
3.合理饮食：多吃新鲜蔬果、优质蛋白，保持营养均衡。
4.心理调节：学会释放压力，如通过冥想、听音乐等方式放松。
5.药物治疗：在医生指导下，可使用维生素C、复合维生素B等补充营养。
6.中医调理：如艾灸、按摩等，促进血液循环。
7.避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免长时间连续工作。
慢性疲劳症的调理需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要密切关注自身症状变化，如有异常及时就医。-
- 陈文姬 副主任医师 全科医疗科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：老年常见慢性疾病，如心脑血管性疾病、糖尿...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
