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怀孕三个月经常便秘，饮食上如何调理？
疾病：便秘提问于 2024-10-07 14:26 -
病情描述：
怀孕三个月了,可经常便秘。可以吃些什么呢?
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回答1
怀孕三个月经常便秘，可通过饮食调理来改善。比如增加膳食纤维摄入、多喝水、适量吃水果、补充益生菌、养成良好的饮食习惯等。 1.增加膳食纤维摄入：多吃粗粮，如燕麦、糙米，以及蔬菜，像芹菜、菠菜等，能促进肠道蠕动。 2.多喝水：每天保证 1500 - 2000 毫升的水分摄入，有助于软化粪便。 3.适量吃水果：如香蕉、火龙果，富含维生素和膳食纤维，利于排便。 4.补充益生菌：可食用含有益生菌的食物，如酸奶，调节肠道菌群平衡。 5.养成良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食，减少辛辣油腻食物的摄入。 通过合理的饮食调整，多数孕妇的便秘情况能够得到改善。但如果便秘严重，应及时就医。
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