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锻炼举哑铃后手臂及肘部筋疼三天，为何？
疾病：提问于 2024-09-29 16:28 -
病情描述：
一天前锻炼身体 举哑铃 第二天手臂酸痛 胳膊肘这的筋也很痛，现在是第三天了 还是疼，这是怎么回事？
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回答1
锻炼举哑铃后手臂和肘部筋疼持续三天，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、韧带损伤、腱鞘炎、关节炎等原因造成。 1.乳酸堆积：剧烈运动时，肌肉会进行无氧代谢产生乳酸，若未及时排出，会引起酸痛。一般通过休息、热敷能缓解。 2.肌肉拉伤：运动过度或姿势不正确，可能导致肌肉纤维撕裂，出现疼痛、肿胀。需休息、冷敷，严重时就医治疗。 3.韧带损伤：运动中韧带受到过度牵拉，引起疼痛、活动受限。应减少活动，必要时使用支具固定。 4.腱鞘炎：反复活动引起腱鞘炎症，表现为疼痛、压痛。可通过休息、理疗改善。 5.关节炎：本身有关节炎，运动可能加重症状。需就医明确类型，针对性治疗。 一般这种情况通过休息和适当的护理多能缓解，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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