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40岁，长期便秘致肥胖，该如何改善？
疾病：肥胖症提问于 2014-10-02 16:27 -
病情描述：
40岁，长期便秘致肥胖，该如何改善？
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回答1
长期便秘可能导致肠道内毒素堆积、新陈代谢减缓等，进而引起肥胖。常见因素包括饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素及某些疾病。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、苹果）和粗粮。
2.适度运动：如快走、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。
3.养成良好排便习惯：定时排便，即使无便意也可尝试。
4.调节心理：减少焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。
5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等，但需遵医嘱。
6.就医检查：若便秘严重，需就医检查是否存在肠道疾病。
总之，改善长期便秘需要综合调理，保持良好的生活习惯，必要时借助药物治疗。若情况无改善，应及时就医。-
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