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肠胃不好消化差，锻炼需补充营养，吃啥替代
疾病：胃病提问于 2024-09-29 15:49 -
病情描述：
我要锻炼，跑步等，所需平时比较注重补充蛋白质，因为偏瘦所以经常也需要多吃高GI的食物。 本来早上的搭配的 牛奶+燕麦，平时多蛋等 但是我也肠胃病，且经常消化不好，牛奶不易消化，且喝了就产生很多胃气，蛋也不易消化，燕麦粗纤维也一样。。 请问这种情况下我该吃什么补充这些营养呢？。。。
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回答1
肠胃不好且消化能力差，在锻炼期间需补充蛋白质等营养，可选择豆浆、豆腐、鱼肉、鸡肉、虾等食物。同时，注意烹饪方式和饮食规律也很重要。 1.豆浆：富含优质植物蛋白，容易消化吸收，可作为早餐选择。 2.豆腐：蛋白质含量丰富，质地柔软，对肠胃负担较小。 3.鱼肉：脂肪含量低，蛋白质优质，且肉质细腻易消化。 4.鸡肉：蛋白质含量高，脂肪含量适中，烹饪得当易于消化。 5.虾：富含蛋白质和多种营养元素，肉质鲜嫩，利于消化。 肠胃不好的情况下，选择合适的食物补充营养需要综合考虑蛋白质含量、消化难易程度和个人口味等因素。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，如有必要，可咨询医生或营养师获取更专业的建议。
- 网友 追问2018-05-31 11:52:03
- 吃哪些东西能补充肠胃的营养呢？肺部手术后
针对上述问题，晋波 医生建议：
现在可以多喝一点黑鱼汤来促进恢复的，最近的饮食要以清淡为主，忌刺激性、油腻找食物的慑入的。
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- 晋波 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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