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36 岁血压 95-150，如何短期降至正常通过体检
疾病：高血压提问于 2024-09-29 16:41 -
病情描述：
我的血压95--150，36岁，没有什么反映，所以一直没吃降压药，再过10天单位体检，跪求各位神医有什么方法在这几天时间里让血压降到正常值……顺利通过体检，体检后好好治疗，效果好，在追加金币100！谢谢……
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回答1
短期内将血压降至正常，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻精神压力、必要时使用降压药物等。 1.改善生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 3.适度运动：每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上。 4.减轻精神压力：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5.使用降压药物：可在医生指导下，短期内选用硝苯地平缓释片、卡托普利、缬沙坦等降压药。 总之，短期内降低血压需要综合采取多种措施，但需注意，这只是为了应对体检，体检后应及时就医，接受规范的治疗和监测，以长期控制血压，减少并发症的发生。
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