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哪些东西能有效预防近视和防辐射
疾病：近视提问于 2024-09-29 15:35 -
病情描述：
那些东西可以 预防近视 或者 防辐射 详细点 不要粘贴的
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回答1
预防近视和防辐射可以从养成良好用眼习惯、摄入有益食物、佩戴防护用品、进行户外活动、保持室内环境适宜等方面着手。 1.养成良好用眼习惯：控制用眼时间，每 30 分钟休息 5 分钟，远望或闭目放松。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米。 2.摄入有益食物：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 3.佩戴防护用品：使用具有防蓝光功能的眼镜，能减少电子设备辐射对眼睛的伤害。 4.进行户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。 5.保持室内环境适宜：室内光线要柔和均匀，避免过亮或过暗。 总之，预防近视和防辐射需要综合采取多种措施，并长期坚持，才能更好地保护眼睛健康。
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