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熬夜致眼疼近视，怎样通过食物改善？
疾病：近视提问于 2024-09-29 16:39 -
病情描述：
主要是熬夜、眼睛疼，眼睛也越来越近视了，不知道如何通过食物来食疗一下
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回答1
熬夜导致眼睛疼且近视加深，可通过食用富含维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、叶黄素和花青素的食物来改善。 1.维生素 A：胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A，能促进眼部细胞的生长和修复，改善眼睛干涩和疲劳。 2.维生素 B 族：糙米、全麦面包等含有丰富的维生素 B 族，有助于缓解眼睛神经的紧张状态。 3.维生素 C：橙子、草莓等水果中的维生素 C 可增强眼部血管的弹性，减少眼睛的损伤。 4.叶黄素：菠菜、玉米中的叶黄素能过滤蓝光，保护视网膜免受伤害。 5.花青素：蓝莓、紫甘蓝中的花青素可促进视网膜细胞中的视紫质再生，增强视力。 通过合理饮食来改善眼睛状况是一个长期的过程，同时也要注意减少熬夜，保持良好的用眼习惯。
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