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三个月宝宝半夜不睡觉，下午睡，如何调整？
疾病：提问于 2024-09-29 15:28 -
病情描述：
三个月大的宝宝，现在老是半夜不睡觉 下午睡一觉，怎么可以调整过来到晚上睡觉？
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回答1
三个月宝宝睡眠节律紊乱，可能由环境不适、生物钟未建立、睡前兴奋、喂养不当、缺乏维生素 D 等引起。调整需综合多方面。 1.环境不适：宝宝睡眠的房间要保持安静、温暖且光线适宜。温度以 22 - 26℃为宜，湿度 50% - 60%。避免噪音和强光干扰。 2.生物钟未建立：逐渐帮助宝宝建立规律的作息时间，白天增加活动和光照，晚上减少刺激。 3.睡前兴奋：睡前半小时避免过度逗弄宝宝，让其情绪平稳。 4.喂养不当：睡前避免过度喂养或饥饿，夜间喂奶量要适中。 5.缺乏维生素 D：按时补充维生素 D 滴剂，促进钙吸收，有助于改善睡眠。 6.睡眠习惯：培养宝宝自主入睡的习惯，减少抱睡、奶睡等。 调整宝宝睡眠需要耐心和细心，家长要密切观察宝宝的变化，逐步培养良好的睡眠习惯。若宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时就医。
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