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利用肾经旺盛期：推荐晚间养生活动建议
疾病：提问于 2014-09-03 15:08 -
病情描述：
利用肾经旺盛期：推荐晚间养生活动建议
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回答1
晚上17点至19点肾经旺盛，可通过饮食调理、适当运动、按摩穴位、放松身心、避免不良习惯来养生。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食调理：食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
2.适当运动：进行如散步、瑜伽等温和的运动，促进血液循环。
3.按摩穴位：按摩涌泉穴、太溪穴等，增强肾的功能。
4.放松身心：可听舒缓音乐、泡热水脚，缓解疲劳。
5.避免不良习惯：此时不宜过度劳累、吸烟饮酒、憋尿。
合理利用肾经旺盛的时间段，采取上述措施，有助于养护肾脏，保持身体健康。-
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