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痛经时吃哪些食物有助于缓解？怎样调理能告别痛经？
疾病：痛经提问于 2024-09-29 16:37 -
病情描述：
痛经吃什么好啊？怎么调理能不痛经？
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回答1
你好，痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等。
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回答2
痛经时，饮食调理很重要，可通过饮食、保暖、运动、药物、心理调节等来缓解。 1.饮食：多吃温热食物，如红糖水、红枣、桂圆等；避免生冷、辛辣食物。 2.保暖：注意腹部保暖，使用热水袋或暖宝宝。 3.运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽，能促进血液循环。 4.药物：疼痛严重时，可在医生指导下服用布洛芬、萘普生、元胡止痛片等。 5.心理调节：保持心情舒畅，减轻压力，避免紧张焦虑加重痛经。 总之，通过综合调理，多数女性的痛经症状可以得到有效缓解。但如果痛经严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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